• Личный кабинет
  • 0 товаров
    Сумма: 0 руб.
    Ваша корзина пуста
Главная » Блог » Можно ли посещать бассейн во время беременности

Можно ли посещать бассейн во время беременности

  • 30 11
    30.11.-1

Многие будущие мамочки задумываются о посещении бассейна. Естественно, есть и сторонники, и противники занятий в бассейне во время беременности. Но в любом случае понятия «беременность» и «бассейн» вполне себе совместимы.


Если вы твердо решили начать посещать бассейн, необходимо получить разрешение на занятия у акушера-гинеколога, который ведет беременность. Врач, в свою очередь, по результатам анализов и некоторых диагностических исследований даст заключение о том, можно вам заниматься в воде или нет. Если нет никаких противопоказаний, то будущая мама без проблем получит положительный ответ и справку для бассейна.


Основными причинами для отказа от плавания, занятия аквааэробикой и аква-йогой являются: угроза прерывания беременности, кровотечения, предлежание плаценты, многоводие, задержка развития плода и некоторые другие медицинские показатели. Кроме того, причиной для отказа от занятий могут послужить факторы, не связанные с беременностью, в том числе простудные заболевания, обострение хронических болезней, повышение артериального давления.


Главные аспекты за занятия в бассейне – контроль над весом благодаря регулярным физическим нагрузкам, улучшение обмена веществ, циркуляции и насыщения крови кислородом, снижение риска развития варикозного расширения вен, снижение отечности, улучшение настроения и прочие позитивные моменты.


Если беременная женщина получила разрешение на занятия в воде, в первую очередь надо выбрать сам бассейн. Предпочтение стоит отдать проверенным клубам и центрам с положительной репутацией, так как в таких центрах проводится регулярная санобработка и дезинфекция. Женщине при себе необходимо иметь удобный купальник, который не давит на живот, резиновые тапочки, резиновую шапочку для плавания, полотенце, средства гигиены и сменное белье. Также с собой неплохо захватить легкий перекус и воду, потому что после занятий возникает чувство голода и жажды.


Существует три основных типа занятий в бассейне: это плавание, ныряние, а также аквааэробика.
Прежде чем погрузиться в воду, необходимо сделать небольшую разминку для разогрева мышц и суставов. Следует помнить, что первые занятия плаванием должны быть с минимальными нагрузками, но в ходе еженедельных тренировок нужно увеличивать интенсивность. Плавать быстро не следует, движения должны быть плавными и доставлять удовольствие. Посещать бассейн следует не менее двух раз в неделю.


Как на странно, ныряние для беременных очень полезно. В первую очередь это очень хорошая тренировка задержки дыхания (как подготовка к предстоящим родам), во-вторых, отличная профилактика развития внутриутробной гипоксии, и в-третьих, будущая мама может почувствовать состояние ее малыша, полностью погруженного в воду.


Аквааэробика позволит поддерживать в хорошем состоянии фигуру, предотвращая набор «лишних» килограммов; кроме того, снижается вероятность образования растяжек, ведь в воде кожа становится более эластичной. Беременность и роды у женщин, занимающихся в бассейне, протекают намного легче. И если вы решили вести активный образ жизни во время беременности – посетите бассейн!

биосон подушки для беременных официальный сайт